［健康飲食］
腸道包含了七成的免疫力，因為他必須每天大量的面對外來物（食物），自然有一套良...

［健康飲食］
腸道包含了七成的免疫力，因為他必須每天大量的面對外來物（食物），自然有一套良好的防禦系統
👄怎麼吃才能養好菌呢？
☑️白肉取代紅肉
☑️少油炸少燒烤
☑️多蔬菜多水果
☑️身體多運動
☑️避免菸和酒
☑️充足的睡眠

#今天彩虹蔬果了嗎？🌈
#顧腸道增免疫
#健康飲食
#小小的改變大大的健康
#陸續分享健康飲食

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